아침에 기분 좋게 눈을 떠 상쾌하게 하루를 시작하는 기분, 상상만으로도 행복하지 않나요? 하지만 많은 사람에게 이러한 아침은 꿈에 불과합니다. 깊은 잠을 자지 못한 채로 아침을 맞이하면 하루 종일 피곤하고, 업무에 집중하기 어려워지기 마련입니다. 숙면은 단순한 수면이 아닌, 몸과 마음을 온전히 회복시켜 주는 중요한 시간이기 때문이죠. 진정한 휴식을 취할 방법은 무엇일까요? 오늘은 편안한 잠을 위한 환경을 조성하는 7가지 방법을 소개해 드리겠습니다. 작은 변화가 여러분의 수면 질을 크게 바꿔 줄 수 있습니다. 이 기회를 통해 지금 바로 실천해 보세요! 1. 적정 온도와 습도 유지하기편안한 수면을 위해 중요한 요소 중 하나가 바로 온도와 습도입니다. 신체는 수면 중 체온이 자연스럽게 낮아지며 깊은 잠이 들게..
