1. 스마트폰 사용으로 생긴 어깨 통증, 이렇게 해결하자스마트폰 사용이 늘어나며 자연스럽게 목과 어깨에 무리가 가해지고 있습니다. 잘못된 자세로 장시간 사용하면 거북목과 만성적인 어깨 통증이 발생할 수 있습니다. 이번 섹션에서는 스마트폰 사용으로 인한 통증을 예방하고 개선하는 방법을 소개합니다.주요 해결책눈높이 맞추기스마트폰을 눈높이에 맞춰 사용하면 목과 어깨에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다. 거치대나 받침대를 활용해 화면을 조정해 보세요.휴식 타이머 설정하기30분마다 타이머를 설정해 짧은 휴식을 취하세요. 1~2분 동안 간단한 스트레칭으로 근육을 풀어주는 것이 좋습니다.어깨 근육 풀어주는 스트레칭스마트폰 사용 후에는 어깨 돌리기와 팔 올리기 같은 동작으로 긴장된 근육을 이완하세요.마사지와 온찜질 활..
