"오늘도 출근했으니 퇴근이 기다려진다." 우리 모두 이런 생각을 해본 적 있을 겁니다. 매일 반복되는 일정과 끝없는 업무로 피로가 쌓이면서 지쳐가고 있진 않으신가요? 피로가 쌓이고, 어느새 동기부여도 사라지는 그 순간은 바로 번아웃의 신호일 수 있습니다. 오늘은 간단한 마음 응급키트를 통해 매일 단 10분만 투자해도 할 수 있는 번아웃 탈출 방법을 소개해드리려 합니다. 작은 습관들이 모여 지친 마음을 회복시키고, 건강한 일상을 이어갈 수 있는 길을 함께 알아보겠습니다. 1. 마음 챙김 호흡법 – 스트레스 호르몬 잡기번아웃은 지속적인 스트레스로 인해 심리적, 신체적으로 탈진 상태에 빠지는 현상입니다. 이를 방지하기 위해 하루 10분씩 마음 챙김 호흡법을 실천해 보세요. 호흡에 집중하는 것만으로도 자연스..
